ARTS INTERNES

L'équilibre du corps et de l'esprit

TAÏ JI QUAN

Le Taï Chi Chuan ou Taï Ji Quan est un art martial chinois, à la portée de tous, basé sur le relâchement et non pas sur la force physique.

C'est une forme de méditation en mouvement qui développe principalement :

- la détente et la confiance en soi

- le dépassement de ses peurs

- la coordination et l'équilibre.

Notre pratique en club:

- forme 108 (Di yi lu) de Yang Chen Fu et Yang Lu Chan

- petite forme rapide (pao chui) et petit san shou de Yang Shao Hou

- travail avec partenaire (applications martiales, boxe taïji et tui shou)

- apprentissage très progressif des armes (canne, bâton, sabre, épée).

qi gong

Le Chi Kung ou Qi Gong est un art de vivre et une pratique de santé multimillénaire basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Il consiste essentiellement à étirer les méridiens d'acupuncture tout en restant détendu, à l'écoute du corps, pour entretenir la vitalité.

On prend peu à peu conscience de l'énergie universelle (yin et yang) pour favoriser sa circulation harmonieuse dans tout le corps. Ceci stimule l'ensemble des fonctions et organes du corps.

Sa pratique régulière procure :

- la souplesse

- le renforcement musculaire

- le bien-être physique et psychique.

Notre pratique en club :

- 8 trésors ou pièces de brocard (ba duan jin)

- Qi Gong des spirales et Wu Dang Qi Gong

- marche des 5 animaux de Maître ... (tigre, ours, singe, serpent, grue).

DAO YIN

Le Do-in ou Dao Yin consiste  essentiellement en une pratique énergétique basée sur des auto-massages pour faire circuler librement en soi l'énergie vitale (appelée Chi ou Qi en chinois et Ki en japonais) et détendre le corps en profondeur.

Cette discipline est issue de la médecine traditionnelle japonaise, très proche de son homologue chinoise. On agit ici sur les méridiens par étirements, percussions, vibrations, ...

Elle peut se pratiquer seule ou en préparation à une séance de Shiatsu "la voie par la pression des doigts". Il est essentiel de prendre le temps de se recentrer et de porter attention à toutes nos sensations pour obtenir un bienfait durable au terme de la séance. 

La pratique régulière vise à prévenir et traiter tous les dysfonctionnements liés à une mauvaise circulation d'énergie.